首先是询问健身教练。不论是哪一种体育健身器材，大家也许会简易的进行实际操作，或是根本不太会使用，在这类情形下千万别盲目跟风使用，应当及时性询问健身教练，让他们对有关器材的使用方法开展详细说明，便于把握有关器材恰当的使用方法。
其次是调节座位高宽比和净重。通常的体育健身器材，尤其是抽象性健身器材，在设计构思时基本都是为了更好地合适各种各样身姿的运动健身者使用。因此 ，大家在使用它们前，应当按照自己的情况调节合适的高宽比和练习強度，便于让实际操作更为顺利、安全可靠，可以到达实用的练习实际效果。然后，健身器材的净重过重会造成危害，过轻则难以到达练习难度。
其次应当慢慢调节动作不规范。调节好座位高宽比和净重时，应当先使用慢动作的方法，由起始点开始至完毕中断，清晰的调节动作。由慢动作，可以较快把握有些动作不规范。当保证可以恰当实行无缺动作不规范时，再慢慢加速每次实际操作开展速率，与此同时还应当留意不可以过快或过慢。
体育健身器材，在大家开展运动健身练习全过程中充当至关重要的角色，很多情形下的练习都必须凭借健身器材开展。为了更好地防止受伤，我们在使用健身器材，尤其是概括练习器材时，仍是应当了解使用健身器材都有哪些留意事项。